10 порад для комфортного збору молока
Грудне вигодовування – одночасно дивовижний, складний та корисний досвід. І частиною цього досвіду є збір молока – для деяких окреме «диво». У нього існують свої складнощі і закони, але й спеціальні прилади, лайфгаки, трюки і відкриття. Ділимось з вами порадами від мам з великим і успішним досвідом! Адже знання і звичка – головні рішення на будь-яких складних шляхах.
1. Тепло сприяє виробленню молочка
Масаж грудей теплим вологим рушничком або теплий душ перед годуванням посилюють вироблення молока. А ще перешкоджають утворенню застоїв молока.
2. Швидко видаляйте вологу в трубці молоковідсмоктувача
Ох вже ця вода, не встигає висохнути після миття молоковідсмоктувача, як вже потрібне свіже молоко. Якщо ця проблема вам знайома, спробуйте такий трюк: запустіть молоковідсмоктувач протягом кількох хвилин, підключивши лише трубки – і нічого іншого. Прилад миттєво висушить трубки, і він буде у вашому розпорядженні.
3. Відкрийте для себе зручну лійку
Переливання грудного молока з пляшки молоковідсмоктувача до контейнера може привести до безладу. А для нас важлива кожна краплина «рідкого золота»! Використовуйте зйомну насадку молоковідсмоктувача (ту, що торкається грудей) як лійку. Просто помістіть її в контейнер і наливайте молоко у лійку. Ви будете у захваті від цього простого рішення!
4. Екстра-порція молока, або метод «1-2 стискання»
Спробуйте отримати невелику екстра-порцію молока за допомогою цього маленького фокусу. Ближче до кінця зціджування починайте стискати груди синхронно з насосом. Стискати, стискати, робити паузу. Чим скоріше звільняться груди, ти скоріше вони наповняться знову!
5. Збільшіть ваш «пляшкопарк»
Якщо ви маєте можливість зціджувати молоко лише один-два рази на день, беріть одразу дві пляшки для кожного сеансу. Потім просто закрийте їх і помістіть в холодильник. Пляшки Dr. Brown’s підходять до більшості популярних молоковідсмоктувачів, а спеціальні кришечки полегшують зберігання в холодильнику, поки ви не будете готові годувати з пляшки. Це також зручно, якщо наступного дня потрібно відправити пляшки в дитячий садок: не потрібно переливати. Не забувайте додати мішечок із льодом до сумки, щоб він зберігав корисні властивості молока під час подорожі.
6. Зберігайте молоко у спеціальних контейнерах
Коли ви поспішаєте вранці, і вам потрібно зібрати потрібну кількість молока на день, це може відняти трохи часу. Спробуйте вирішити це питання за допомогою пакетів-контейнерів для зберігання молока. Кожен пакет вміщує індивідуальну порцію для разового годування. Варто розділити молоко по пакетах, наклеїти дату і покласти потрібну кількість пакетів в один спільний пакет – розрахований на цілий день.
7. Чим замінити вкладиші в бюстгальтер?
Неминуче настане день, коли ви забудете взяти з собою вкладиші у бюстгальтер, але це не кінець світу і вашому одягу. Перш ніж бігти до магазину у пошуках цього специфічного продукту, зробіть так: пошукайте в сумочці або в столі гігієнічну прокладку. Або запитайте в колеги і беріть одразу декілька штук. Розріжте прокладку навпіл і покладіть у бюстгальтер липкою стороною до тканини.
8. Забезпечте собі приватність під час зціджування
Зціджування у публічних місцях, на роботі чи в гостях навряд чи приносить задоволення. Щоб годування дитини на людях не спричинило незручностей, одягніть під звичайну футболку топ для годування. Якщо ви маєте можливість усамітнитись в окремій кімнаті, забезпечте собі приватність за допомогою спеціальної таблички в стилі готельної, яка ввічливо просить оточуючих деякий час вас не турбувати.
9. Зробіть ілюзію присутності дитини
Іноді збір молока не дає той кількісний результат, який спостерігається, коли дитина самостійно смокче груди. Саме малюк стимулює гормони, які спонукають ваш організм виробляти більше молока. Є кілька речей, які можуть допомогти «надихнути» ваш організм. Наприклад, фотографія вашого малюка або навіть запис його голосу (особливо, коли голодна дитина плаче). Ви також можете отримати більше молока під час керованої релакс-медитації, яка заспокоює вашу психіку.
9. Спробуйте пакети, які пройшли тест на падіння
Ви коли-небудь витягували з морозильної камери заморожений пакет з молоком і випадково його впустили? Кожна крапля втраченого молока пропорційна сльозам роздратування, не кажучи вже про цілий пакет. Заведіть спеціальні пакети для зберігання молока, які успішно пройшли «тест на падіння», – наприклад, пакети Dr. Brown’s. Товсте дно ставить пакет вертикально після падіння, тому вам не доведеться турбуватися про чиюсь чи власну незграбність.
10. Пийте багато води
У грудному молочці міститься 90% води, тож мамусі варто вживати достатню її кількість, щоб у неї не виникло зневоднення. І для молока теж вода не завадить — воно не буде надто жирним, і дитину не треба буде поїти водою. Для годуючої жінки рекомендують щодня випивати 12 склянок води.
Збір грудного молока для вашого малюка може бути поїздкою на американських гірках з крутими спусками і поворотами. А може бути і приємно організованим процесом, коли ви озброєні знаннями, терпінням, кількома трюками та табличкою на дверях, яка захищає вашу приватність. Зверніться до Dr. Brown’s за запитаннями щодо будь-якого з продуктів, згаданих у цій статті!
