5 вірних способів збільшити кількість грудного молока
Грудного молока ніколи не буває достатньо. Навіть якщо ваш холодильник забитий упаковками з молоком, абсолютно нормально турбуватися про те, що вам доведеться видобувати його ще. Або ви можете зіткнутися з нестачею грудного молока прямо в процесі зціджування або годування. У будь-якому із зазначених випадків має місце страх не наздогнати зростаючим апетитом вашого малюка. Якщо кількість молока не відповідають поточним потребам дитини, спробуйте ці перевірені та схвалені іншими мамами способи збільшити його кількість.
Тепло та волога.
Волога і тепло — саме в такому поєднанні — мають дивовижну здатність покращувати кровообіг, відкривати молочні протоки і стимулювати спорожнення — все це сприяє тому, що молоко починає вироблятися інтенсивніше.
Техніка проста:
- Перед самим годуванням прикладіть до грудей теплий вологий рушник.
- Кінчиками пальцем ніжно помасажуйте груди зверху-вниз і над соском.
- Натисніть на груди і масажуйте груди круговими рухами, щоб «пригнати» молоко до сосків.
Використання теплого вологого рушника як компресу – це один із способів отримати вологе тепло, але проблема його в тому, що рушник досить швидко остигає, а ваш одяг стає вологим і незручним. Проблему вирішує набір Dr. Brown’s® Rachel’s Remedy® Natural.
Подушечка для грудей.
Це майже те саме, що в першому пункті, але з низкою переваг. Таку подушку не потрібно притримувати руками, вона зручна у подорожі, абсолютно натуральна. Ось як можна отримати рятівну подушечку для грудей.
- Візьміть звичайну дорожню подушку з наповнювачем із лляних зерен, зніміть із неї водонепроникний чохол.
- Помістіть подушку в мікрохвильову піч і нагрійте, доки вона не стане теплою.
- Зніміть м’яку тканину та помістіть її під теплу воду.
- Помістіть мішечок з теплим лляним зерном у пакет, потім знову надягніть м’яку тканину, вже вологу.
- Перевірте температуру, щоб вона була зручною.
- Покладіть подушечку в бюстгальтер або просто на груди.
Годуйте частіше.
Напевно, ви чули цю правильну пораду знову і знову – чим частіше ви годуєте грудьми, тим очевидніше для вашого тіла, що молока потрібно більше. Чим рідше ви годуєте, тим менше молока потрібно – так вважає ваше тіло. Гарна частота годування – 8-12 разів на день.
Використовуйте максимально час годування. Спробуйте годувати оголену дитину, шкіра до шкіри, погладжуючи і даруючи йому своє кохання. У таких умовах відбувається викид гормонів, подібний до окситоцину, який стимулює молоко текти вільно.
Налагодьте ритуали годівлі.
Є два хороші способи, завдяки яким ви можете збільшити вироблення молока: зміна грудей та зціджування молока під час годування.
Зміна грудей. Це практика буквального переміщення дитини від грудей до іншої. Прикладіть дитину до однієї груди і, як тільки вона ось-ось почне смоктати, перекладіть її до іншої. Продовжуйте так робити, використовуючи моменти відрижки або зміни памперсу.
Зціджування молока під час годування . Мультизадачні мами поєднуються! Приготуйте свій молоковідсмоктувач, прикладіть дитину до грудей і, коли вона почне смоктати, відкачуйте молоко з інших грудей. Зціджування молока під час годування допомагає обом залозам звільнятися рівномірно, стимулюючи їх до вироблення молока.
«Година для зціджування»
«Година для зціджування» — це популярний серед тих, хто годує грудьми матерів метод поліпшити вироблення молока – особливо він хороший для тих мам, які не мають можливості годувати грудьми весь день. «Година для зціджування» може мати місце будь-де. Все, що вам потрібно – трохи особистого простору та одна година часу на день. Ось як це виглядає:
- Зціджування протягом 20 хвилин.
- Відпочинок – 10 хвилин.
- Зціджування – 10 хвилин.
- Відпочинок – 10 хвилин.
- Зціджування – 10 хвилин.
Що ще важливе? Ось кілька порад щодо способу життя.
Харчуйтесь правильно.
Поділимо цю пораду на дві частини. Перша буде присвячена продуктам та травам, які стимулюють вироблення молока. Друга буде про те, наскільки важливо підтримувати рівень поживних речовин.
Продукти та трави.
- По-перше, звісно, вівсянка. Швидкого приготування, велика, дрібна – будь-яка вівсянка призводить до збільшення кількості грудного молока.
- Лляне насіння – ще один продукт, який добре справляється із цим завданням.
- Багато мами відзначають благотворну дію трави під назвою пажитник.
- Зверніть увагу на лактаційні чайні суміші, люцерну та вівсяні висівки.
- А також на пивні дріжджі, що містять залізо, вітамін В, мінерали, які підтримують здоров’я і сили організму, що годує.
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вносити до раціону радикальні зміни.
І головне – стара добра вода. З огляду на те, що грудне молоко на 88% складається з води, складно переоцінити важливість постійного вживання рідини. Чудово, якщо ви випиватимете 230 мл після кожного годування груддю.
Поживні речовини, що впливають на молоко.
Грудне вигодовування спалює калорії та забирає поживні речовини з вашого тіла. У цьому є особлива мудрість та магія природи. Неважливо, що ви їсте, ваша дитина отримуватиме необхідні поживні речовини з вашого тіла. Тому турбота про себе вкрай важлива у період годування груддю.
Швидше за все, вам знадобиться повний набір добавок до раціону: білки, вітаміни, мінерали, імуностимулятори. Всі вони існують для того, щоб допомогти вам відновити енергію, прийти в природну норму і почуватися сильною та дбайливою матір’ю.
Дбайте про себе, мами! Не забувайте, що ваш лікар може прописати вам конкретні вітаміни, з урахуванням вашої історії. А певні симптоми організму чітко покажуть потребу у тих чи інших елементах.
Нестача молока може з’являтися і зникати протягом вашої пригоди під назвою «Годування грудьми». Ці прості мудрі прийоми збільшення грудного молока працюють на мам роками, і ви можете підібрати ті, які будуть корисними для вас.
З питань, пов’язаних із Dr. Brown’s® Rachel’s Remedy® та іншими продуктами Dr. Brown, ми готові вас проконсультувати сьогодні!
