5 верных способов увеличить количество грудного молока
Грудного молока никогда не бывает достаточно. Даже если ваш холодильник забит упаковками с молоком, совершенно нормально беспокоиться о том, что вам придется добывать его еще. Или вы можете столкнуться с нехваткой грудного молока прямо в процессе сцеживания или кормления. В любом из указанных случаев имеет место страх не угнаться за растущим аппетитом вашего малыша. Если количество молока не соответствуют текущим потребностям ребенка, попробуйте эти проверенные и одобренные другими мамами способы увеличить его количество.
Тепло и влага.
Влага и тепло – именно в таком сочетании – обладают удивительной способностью улучшать кровообращение, открывать молочные протоки и стимулировать опорожнение – все это способствует тому, что молоко начинает вырабатываться интенсивнее.
Техника простая:
- Перед самым кормлением приложите к груди теплое влажное полотенце.
- Кончиками пальцем нежно помассируйте грудь сверху-вниз и над соском.
- Нажмите на грудь и массируйте грудь круговыми движениями, чтобы “пригнать” молоко к соскам.
Использование теплого влажного полотенца в качестве компресса – это один из способов получить влажное тепло, но проблема его в том, что полотенце довольно быстро остывает, а ваша одежда становится влажной и неудобной. Проблему решает набор Dr. Brown’s® Rachel’s Remedy® Natural.
Подушечка для груди.
Это почти то же самое, что в первом пункте, но с рядом преимуществ. Такую подушку не нужно придерживать руками, она удобна в путешествии, абсолютно натуральная. Вот как можно получить спасительную подушечку для груди.
- Возьмите обычную дорожную подушку с наполнителем из льняных зерен, снимите с нее водонепроницаемый чехол.
- Поместите подушку в микроволновую печь и нагрейте, пока она не станет теплой.
- Снимите мягкую ткань и поместите ее под теплую воду.
- Поместите мешочек с теплым льняным зерном в пакет, затем снова наденьте мягкую ткань, уже влажную.
- Проверьте температуру, чтобы она была удобной.
- Положите подушечку в бюстгальтер или просто на грудь.
Кормите чаще.
Наверняка, вы слышали этот правильный совет снова и снова – чем чаще вы кормите грудью, тем очевиднее для вашего тела, что молока нужно больше. Чем реже вы кормите, тем меньше молока нужно – так считает ваше тело. Хорошая частота кормления – 8-12 раз в день.
Используйте максимально время кормления. Попробуйте кормить обнаженного ребенка, кожа к коже, поглаживая и даря ему свою любовь. В таких условиях происходит выброс гормонов, подобный окситоцину, который стимулирует молоко течь свободно.
Наладьте ритуалы кормления.
Есть два хороших способа, благодаря которым вы можете увеличить выработку молока: смена груди и сцеживание молока во время кормления.
<Это практика буквального перемещения ребенка от груди к другой. Приложите ребенка к одной груди и, как только он вот-вот начнет сосать, переложите его к другой. Продолжайте так делать, используя моменты срыгивания или смены памперса.
Сцеживание молока во время кормления . Мультизадачные мамы сочетаются! Приготовьте свой молокоотсос, приложите ребенка к груди и, когда он начнет сосать, откачивайте молоко из другой груди. Сцеживание молока во время кормления помогает обеим железам освобождаться равномерно, стимулируя их к выработке молока.
“Час для сцеживания”
“Час для сцеживания” – это популярный среди кормящих матерей метод улучшить выработку молока – особенно он хорош для тех мам, которые не имеют возможности кормить грудью весь день. “Час для сцеживания” может иметь место где угодно. Все, что вам нужно – немного личного пространства и один час времени в день. Вот как это выглядит:
- Сцеживание в течение 20 минут.
- Отдых – 10 минут.
- Сцеживание – 10 минут.
- Отдых – 10 минут.
- Сцеживание – 10 минут.
Что еще важно? Вот несколько советов по образу жизни.
Питайтесь правильно.
Поделим этот совет на две части. Первая будет посвящена продуктам и травам, которые стимулируют выработку молока. Вторая будет о том, насколько важно поддерживать уровень питательных веществ.
Продукты и травы.
- Во-первых, конечно, овсянка. Быстрого приготовления, крупная, мелкая – любая овсянка приводит к увеличению количества грудного молока.
- Льняное семя – еще один продукт, который хорошо справляется с этой задачей.
- Многие мамы отмечают благотворное действие травы под названием пажитник.
- Обратите внимание на лактационные чайные смеси, люцерну и овсяные отруби.
- А также на пивные дрожжи, содержащие железо, витамин В, минералы, которые поддерживают здоровье и силы кормящего организма.
Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить в рацион радикальные изменения.
И главное – старая добрая вода. Учитывая, что грудное молоко на 88% состоит из воды, сложно переоценить важность постоянного употребления жидкости. Отлично, если вы будете выпивать 230 мл после каждого кормления грудью.
Питательные вещества, влияющие на молоко.
Грудное вскармливание сжигает калории и забирает питательные вещества из вашего тела. В этом есть особая мудрость и магия природы. Неважно, что вы едите, ваш ребенок будет получать необходимые питательные вещества из вашего тела. Поэтому забота о себе крайне важна в период кормления грудью.
Скорее всего, вам понадобится полный набор добавок к рациону: белки, витамины, минералы, иммуностимуляторы. Все они существуют для того, чтобы помочь вам восстановить энергию, прийти в естественную норму и чувствовать себя сильной и заботливой матерью.
Заботьтесь о себе, мамы! Не забывайте, что ваш врач может прописать вам конкретные витамины, с учетом вашей истории. А определенные симптомы организма четко покажут потребность в тех или иных элементах.
Недостаток молока может появляться и исчезать на протяжении вашего приключения под названием “Кормление грудью”. Эти простые мудрые приемы увеличения грудного молока работают на мам годами, и вы можете подобрать те, которые будут полезными для вас.
По вопросам, связанным с Dr. Brown’s® Rachel’s Remedy® и другими продуктами Dr. Brown, мы готовы вас проконсультировать сегодня!
